ダイエットの旅

香川
04 /06 2017
香川県は高松の“カロリー城”。ここにはどれだけのカロリーが存在するのか?((((;゚Д゚))))

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昨年はじめ自転車(ロードバイク)に乗り始めて、体重が8km落ち、ズボンのベルトを2つ縮めました。

しかし寒くなり自転車にあまり乗らなくなったのと、気を抜いたせいか間食が増え、年末にはズボンのベルトの穴をひとつ戻し、更にベルトにお腹が乗りだしてしまった!
こりゃマズイ!!
これ以上ベルトを緩めたら際限無く成長してしまう…。

そこで今まで全く気にしたことの無かった、“カロリー”という物に注目してみることにしました。

スーパーでもコンビニでも、食品の殆どの物にカロリーが書いてあるんですね〜。全然知らなかった。

手に取る商品を全て裏返してカロリーを確認する。そうすると今更ながら恐ろしい事に気付きました。

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例えばパン。普段何となく選んでいる物も、物凄いカロリーだったりします。オニギリよりパンの方が軽そうな印象さえありましたが、パンひとつでオニギリ二個分ぐらいのカロリーがあったり。

そうやって気にし出したら「食べたいものを食べる」なんて事が出来なくなりました。
僕は男としては少食の方だし、これまで普通に食事してたつもりだったので、なんでこんなに太るんだ!?と疑問でしたが、“普通に”食事したら駄目だったんですね〜。“普通に”3食しっかり食べただけで多分カロリーオーバー。そこに更に小腹が空いたからと、チョコや煎餅を口にした時点で完全にアウトだったんです。

ただし今のところ、一日に最低何キロカロリーは取らなくちゃいけない、とか栄養バランスがどうしたこうしたとか、そんなめんどくさいことは考えません。
そもそもその一般論と思われる意見こそ、怪しいと疑ってます。
いや〜、これこれこうだからこれは食べた方がいいんだよ〜…と言って結局メタボ。

僕の場合は夜家に帰ると、カミさんがめちゃくちゃ美味しい料理を作ってくれているので、それはガッツリ頂きます。
だからそれまでの朝と昼はとにかく出来るだけカロリーを取らないように心がけています。
今は多分朝と昼合わせて200キロカロリーいってないんじゃないかなぁ〜。

そしたらね、みるみるお腹が引っ込みまして、またベルトの穴の位置が昨年の夏に戻りました。

年取ると一日3食なんて食べる必要ないんでしょうね。

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コメント

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年とともに少食に、それでも・・・

おはようございます。
若いときは170センチの58キロで、いくら食べても
安定していましたが、35歳ころから体重が増えました。
50代半ばに70キロになり一念発起し、少食にしました。
なれると胃が小さくなり62キロくらいを行ったり来たり・・・。
でも、今は本当に食べるものは少なくなりましたが、太ります。
昔の半分しか食べていないと思いますが、間食制限をしないと
すぐに65キロです。
現在の体重なので、そろそろダイエットを・・・(笑)。

コントロール

たびぱぱさんは自分で体重をコントロールできて素晴らしい!
私も今年こそはポヨポヨなお腹をひっこめたいです~。
昨年末に精神的に落ち込んだ時期があって一時的に痩せた(食べなかったから)けど、リバウンドして今ではただの中年太りです。
よし!たびぱぱさん見習って私も頑張るぞー!
春だから、なにかひとつでも目標に向かって張りきりたいなぁ。

たびいくひとさん、こんばんわ〜(^o^)/

170で65キロだったら全然いいじゃございませんか〜!
適正体重ですよね。羨ましいです〜。
僕の場合、適正体重になったとすると、病気で痩せたの?というぐらいになります。骨太体型だからでしょうか?

僕は脂質をためやすい体質の様です。自転車乗る前は脂質異常症、つまり悪玉コレステロールって言うんですか?それで健診引っかかっていました。

揚げ物とか気を付けて、選択肢があれば肉は食べないようにしています。

カイリさん、こんばんわ〜(^o^)/

昨年のことを思い出してます。
自転車乗ってる時ってシリアルバー3本ぐらいで一日走れちゃうんで、あぁ〜、そんなに食べる必要〜
ないんだなぁ〜って気付いたのが昨年でした。
それで普段もあんまり食べない様にしてたのを、年末にはつい忘れちゃって普通に食べちゃってたんです。

あぁ〜、昨年末はカイリさん大変だったんですね〜。
でもそんな時は食べちゃうのもありですよ〜。
そしてできれば運動を取り入れたらストレス発散的にも完璧ですし。

食べたい時は食べる!その時の為に普段は抑える。

お互いにダイエット頑張りましょうね〜!

たびぱぱ

大きくなった子供達とは中々時間が合わなくなり、家族で出かけることも減ってきましたが、僕は相変わらず全国あちこちブラブラしています。

休日は今年(2016年1月)から始めたロードバイク(コーダーブルームFarna700-105)に乗って出かけてます。
東京湾一周したり、富士山登ったり、長距離走るのを楽しんでいます!